자연스럽게 시력이 좋아집니다.

2023년 8월 31일

만약에 당신은 자신의 시력이 나이가 들수록 악화될 "운명"이라고 생각하는 사람들 중 하나입니다. 당신은 완전히 옳지 않을 수도 있습니다. 왜냐하면 요즘 우리가 알고 있듯이 많은 젊은이들이 더 잘 볼 수 있도록 교정 안경이나 콘택트 렌즈가 필요하기 때문입니다. 따라서 시력 저하가 반드시 연령과 관련된 것은 아닙니다.

시력이 나빠지는 원인은 다양합니다. 이것을 알면 시력이 나빠지는 것을 예방하기 위해 각별한 주의를 기울일 수 있습니다.

시력 저하의 원인: 지속적인 눈의 피로 – 시력 저하의 가장 흔한 원인 중 하나는 눈의 피로입니다. 우리 중 많은 사람들이 디지털 화면에 중독되어 있습니다. 컴퓨터, 노트북, 태블릿, 스마트폰 어디에서나 가능합니다. 컴퓨터 화면에 너무 오랫동안 집중하면 눈이 피로해질 수 있습니다. 특히 어두운 방에서 집중할 경우 더욱 그렇습니다. 디지털 눈의 피로는 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 디지털 화면을 보는 시간이 누적되면 망막이 손상될 수 있습니다. 햇빛에서 나오는 UV와 청색광은 시력에 해를 끼칠 수 있지만, 가까이 있는 디지털 화면의 청색광은 눈 깊숙이 도달할 수 있습니다. 특정 파장에서 청색광은 연령에 관계없이 황반변성을 유발할 수도 있습니다.

잘못된 식단 선택 - 유해한 지방과 정제된 탄수화물이 많이 함유된 음식을 섭취하면 염증을 유발하여 시력이 나빠질 수 있습니다. 예를 들어, 무분별하게 튀긴 음식을 먹으면 거의 즉각적으로 시력이 흐려질 수 있습니다. 잠시 동안 이러한 음식을 식단에서 제외하는 것만으로도 모든 것이 더 명확해 보이는 "좋은 시력" 기간을 느낄 수 있습니다.

약물 및 약물 – 시력에 영향을 미칠 수 있는 약물/약물이 많이 있습니다. 신체에 이물질(약물 등 합성으로 제조된 물질)을 섭취하면 독소가 혈액 공급을 통해 망막에 도달하여 잠재적으로 심각한 시력 장애를 초래할 수 있습니다. 일부에서는 이러한 증상이 발생했을 때 단순히 이러한 약물을 중단함으로써 상태를 역전시켰습니다.

수면 부족 – 밤에 6~8시간 미만으로 잠을 자기 시작하면 눈의 피로와 피로가 시작될 수 있습니다. 휴식이 필요한 것은 몸뿐만 아니라 눈도 마찬가지입니다! 잠을 충분히 자면 눈에도 지속적으로 윤활유를 공급할 시간이 생깁니다.

건강 문제 – 앞서 언급했듯이 노화가 시력에 영향을 미칠 수 있는 유일한 요인은 아닙니다. 당뇨병이나 고혈압과 같은 건강 상태는 눈 문제를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병은 세계 특정 지역에서 실명의 주요 원인 중 하나로 분류되었습니다. 지속적으로 혈당 수치가 높아지면 시력이 흐려지거나 밤에 보는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

당신의 눈을 돌보는

자연적으로 시력이 좋아질 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 다음은 몇 가지 방법입니다. 식단에 항산화제를 많이 추가하세요. 위에서 언급한 것처럼 잘못된 식단은 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 식단에 항산화제를 많이 추가하면 시력이 향상될 수 있습니다. 도움이 되는 음식은 항산화 물질 함량이 높은 다채로운 과일과 채소입니다. 빨간색, 노란색, 주황색, 녹색의 식물성 식품을 생으로 먹거나 주스로 만들어서 가장 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 여기에는 청색광과 자외선으로 인한 손상으로부터 망막을 보호하는 카로티노이드, 루테인, 제아잔틴이 포함되어 있습니다. 이는 연령 관련 황반 변성, 야맹증, 안구 건조 및 백내장 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러니 눈을 건강하게 유지하고 싶다면 컬러풀한 음식을 먹어보세요!

좋은 시력을 위한 다채로운 레시피: 당근 2개와 오렌지 2개. 함께 즙을 짜보세요. 이것을 7일 동안 매일 복용하면 시력이 크게 개선되는 것을 볼 수 있습니다. 이 혼합물은 근시 불만에 매우 적합합니다. 당근은 매우 순하고 다재다능하며 원하는 주스와 섞일 수 있습니다. 시력 건강에 도움이 되는 강력한 항산화제인 사탕무, 사과, 포포, 토마토와 잘 어울립니다. 모두 함께 섞으면 시력 저하에 도움이 되는 영양이 풍부한 음료를 얻을 수 있습니다.